大家都知道飲食與健康息息相關，只是面對讓人眼花撩亂的各種訊息，到底該怎麼吃才健康，實在無所適從。營養師說，只要謹記「五多」原則，也就是纖維多、喝水多、優良蛋白質多，再加上多吃好油、多樣化攝取食物，想要健康輕鬆又簡單。
廣告不斷地強力推銷各式各樣的包裝果汁，而許多怕麻煩的民眾則是直接將水果打成汁來飲用。大林慈濟醫院營養師黃靖琇提醒，打成汁的水果已大幅降低纖維質，還是直接吃水果才能攝取足夠的纖維質。除了水果，每天盡量選擇糙米飯、蕎麥麵，菜的部分則多吃香菇、豆類、海帶，以及牛蒡與馬鈴薯的根莖類。記得可別只吃菜葉，菜梗的纖維質才高。
飲食最怕挑食，對於小朋友的成長、維繫健康的營養攝取都有影響。黃靖琇說，各類食物都應平均攝取，彼此間截長補短，才能攝取到均衡的營養素。至於水則是最容易卻也易被大家忽略的健康要素。只要每天飲用足夠的水，就能發揮促進新陳代謝、抵抗細菌的功能，而現代人常見的便秘困擾也將迎刃而解。
多吃優良蛋白質才能維持生命的活動力，黃靖琇指出，過度攝取動物性蛋白質較容易罹患心臟病、動脈硬化、中風、癌症及骨質疏鬆症的風險。建議大家還是多用來自豆類的植物性蛋白，對健康最好。
最後一多是要多吃好油，因為油脂能維持細胞膜的彈性，並讓細胞間維持正常的物質傳遞。但油可是有好油與壞油脂之分。她指出，不會對身體造成負擔，促進健康的油脂是好油，如植亞麻仁油、芝麻油、核桃等。經過精煉、氫化、加工的油，油脂結構已遭破壞，容易引起身體發炎，或擾亂神經平衡，是會使身體機能失調的壞油。
黃靖琇說，好油所含的不飽和脂肪酸高，易氧化敗壞，打開後需放冰箱冷藏，並且應儘快食用完畢，一旦出現臭油味，就該立即丟棄，千萬不能再食用，否則會嚴重破壞體內的油溶性維生素，特別是維生素A。為了自己的健康，趕快開始做好飲食五多吧。
（資料來源：大林慈濟醫院提供）
美股大跌是進場的好機會嗎？ 美股大跌是進場的8好機會嗎？ Photo Credit: AP/ 達志影像 唸給你聽 powered by Cyberon 懶人經濟學 懶人經濟學 黃琛為，理財投人經濟學】的版主，大二時開始自學沒財力想貸款投資，大三於投資銀行實習，並開始在網路上分享自身理財心得、投資技巧，至今已觸及超過百萬名網友。 目前為【理財小講】主講人8以及台北市身分證借錢私人資產管理者。 訂閱作者這是什麼8意思呢？就是每年加薪3％的意思（美帝國示滿足）。 薪資 圖片來源：作者提供 失業率、就業人數、年薪增速 簡單說，2月的美國，就業環境不但是近年來最好，薪資更沒財力想貸款有不斷調升的現象，一個美國錢淹腳目的節奏。這時，全球的投資者們還沉浸在資產升值的溫柔鄉裡，直到有一位高瞻遠矚學者說了一句話： 5 圖片來源：作者提供 那位學者是Kenneth Rogoff，哈佛經濟系教授。 為什麼他會這麼說呢？通膨越高，不就代表市場資金越多，大家能夠投資的錢也就越多了？ 是沒錯，正因為市場上低利率，使得借錢變得容易，大家都借錢拿去炒股，大家慢慢發現現了這4個現象。 1、定存族、退休族的8荷包逐漸縮水（因為利率越來越低） 6 圖片來源：作者提供 2、衍生性金融商品和>下新高，上兩次的高點，分別是2008年金台北市身分證借錢融海嘯與2000年網路泡沫。CAPE的計8算方式，是將股票指數除以其成份股過去年的實質移動平均盈利。由此我們8可以看出，現階段的股價已經非常高了（目前CAPE值33.13，最接近高數值的是1929年美國經濟大蕭條前的30.72）。 再補充一個，巴菲特在富士比雜誌的一篇專文中提到：如果只看一個指標投入股市，我會選擇看巴菲特指標。這個指標用股市總市值和民生產毛額（GNP）的比值，可作為判斷整體股市是否或是過低，因此被泛稱為巴菲特指標。 此指標可以衡量目前金融市場沒財力想貸款是否合理反映基本面，巴菲特的理論指數為75％～90％為合理的區間，超過120％則為股高估，而目前…… 8 圖片來源：作者提供 3、貧富差距擴大 有錢人持有資產持續增值，窮人持現金，貧富差距越來越大。 10 圖片來源：作者提供 4、房租升高 美國房地產益ETF VNQ已經接近10年高點，並有疲乏現象，顯示房價泡始浮現。 11 圖片利於平民百姓，對經濟長遠發展也不會8是好事。 所以，聯準會們拍板定案： 今年原本只想升息次數為3次，但依照上面的現象來看，經濟有點過熱了，還是升息4次，把熱錢回來吧！ 過去幾年，投資市場被超量化寬鬆的政策瘋狂餵食，不斷膨脹，現在聯準會這個奶媽封奶了，市場只能先跌一下壓壓驚，這就是今年2月股災的原因。 12 圖片來源：作者提供 那現在美股為何下跌？ 接下來我們來看看10月的這次股災。這次股災原因是美債殖利率提升，以10年美國公債來說，升破了3.25％，投資者們害怕借錢投資的成本越來越高，於是紛紛賣出美債、賣出全球債、賣出股票。像漣漪一樣不斷擴散。而你，總是最晚知道的那個。 13 圖片來源：作者提供 14 圖片來源：作者提供 美債殖利率高，利率升高會加重高債務企業的負擔，並削弱股票的投資吸引力 結合2月與10月的股災，我們看見美國經濟過熱、CAPE指數接近大蕭條前值、VNQ房地產ETF與美債殖利率創下新高，你會：股、債、房市幾乎都在歷史新高附近。 那麼，有什麼方應對呢？ 方法一：留足2～3年的投資現金 留足2～3年的，不要一次將資金全部投入，因為投入熊市，造成無法在熊市中持續投資，那麼也將面臨虧損，更無法享受市場回時帶來的投資回報。 15 圖片來源：作者供 給網站的讀者，複習文章在這邊：ETF買下全世界-為什麼選擇ETF，而不票？ 方法二：如果相信世界會越來越好 如果你相信世界會越來越好，就使資吧！儘管資產處於高位，長期看來，股市還8是上漲的。 方法三：將資金投入相對低位的資產 將資金投入相對低位的資產，如原物料，貴金屬、能源、農產品那些。原物料通常能當作預判經濟前景的指標。 4月到目前為止，各種原物料指數皆大幅攀升，且年初至今表現遠遠領先全球股市。近來，能源、貴金屬、與工業金屬價格締造強勁表現，就看什麼時候會反映到經濟上了...... 17 圖片來源：作者提供 方法四：在你的投資與人生上，持有「選擇權」 18 圖片來源：作者提供 哈佛教授Mihir Desai在《金融的智慧》中提過，不管是金融還是人生的核心都是風險。在投資市場中，為了應付風險，我們有分散投資組合、購買選擇權等規避風險的方式。同樣的方法，也能應用在人生上，我們可以為自己的人生購買「選擇權」。 經濟過熱，央媽決定封奶，未來投資成本越來越高。 定存族／窮人等持有現金為主的族 想要從這些現象中獲利，我們可以： 留足2～持續投資的現金，不要一次將資金台北市身分證借錢全部投入，因為投入後遇到熊市，會造成無法在熊市8中持續投資，那麼也將面臨虧損，更無法享受市場8回溫時帶來的投資回報。 採用定期投資，從「長線」來看，股市還是持續上漲的。 將資金投入相對被低估的8資產，如原物料類的ETF。 為你的投資與人生獲取更多的「選擇權」。 參考資料： 五萬內救急現金小額貸款/現金急用/民間代書/信用貸款/整合負債/小額 ... 8小額貸款現金急台北市身分證借錢用民間代書信用貸款整合負債小/ 五萬內救急現金小額貸款/現金急用/民間代書/信用貸款/整合負鍵金週轉 ... 缺錢,缺錢急用,借錢急用,急用錢,缺錢. 星光幫亞軍苦攢20K 脫貧求8見楊宗緯. 分享缺錢急用超快速解決方法@ 7天，讓你『債』也沒負擔! :: 隨意窩Xuite ...錢急用超快速解決方法 分享缺錢急用超快速解決方法人生難免會遇到要買車、買房、創業、周轉、現金需求‧‧‧的時候 缺錢急用分享缺錢急用超快解決方法所以透過貸款來達成自己的需求是 ... 你缺錢嗎?你需要錢嗎?你急用錢嗎? 小額週轉小額借貸好康的東西在等 ... -你缺錢嗎%3F你需要錢嗎%3F你急用錢嗎... 2018年9月6日 - 小額週轉.小額借貸.辦門號領現金.現辦現領~當日放款申辦條件: 1.滿20歲.準備雙證件2.沒工作~2萬內3.有工作.沒有薪資證明~3-5萬4.有工作.有薪資 ... 缺錢週轉額度5萬-50萬，急件優先處理！急用借錢/貸款週轉/急用現金 ...-缺錢週轉-額度5萬-50萬，急件優先處理... 缺錢週轉!缺沒財力想貸款錢週轉!缺錢週轉! 小額5萬－50萬週轉提台北市身分證借錢供您一個安全合法的借錢管道缺錢急用的苦，懂您！ 您打給 急用缺錢哪裡借?幫你一次8搞定!!辦門號手機高價回收換現金,汽機車貸款 Achi chen YouTube - 2016年9月28日 3:09:02 缺錢急用錢借錢,辦門號換現,現金馬上領,汽機車貸款換現金,小額信貸 ... Achi chen YouTube - 2016年6月27日 網頁搜尋結果 缺錢急用解決辦法/沒錢缺錢急用@ 借款借貸周轉各式 ... - 痞客邦PIXNET錢急用解決辦法-沒錢-缺錢急用 2018年7月17日 - 沒錢沒財力想貸款怎麼辦哪裡找 - udn部落格 2015年1月17日 - 每天新聞幾乎都有人因為小額借錢急用缺錢急用而誤入到高利貸借錢其實小額借錢急用缺錢急用的管道很多不囉嗦~立即推薦您安心快速省荷包的 ... 生活遇到困難缺錢急用我幫你吳經理借錢網 關鍵 急用錢怕被騙不想辦東辦西更不想有利息壓力只要你賴的借款專家 廣告 您來電，我幫忙！借錢不求人，免留車免收入證明，撥款快速，親切保密，歡迎來電諮詢 台北市士林區重慶北路四段113號號? - ?今日正常營業 · 09:00 – 21:00 「台証當鋪」汽機車快速借 | 台北市身分證借錢10分鐘立即放款? 線上免費諮詢不限車種沒財力想貸款，持行照、身分證、繳款證明皆可借，誠信經營，低利率借款無負擔 房屋土地借款代辦費物品質押借款最8高貸行情優惠代償專案-降息增額 新北市板橋區民生路三段150號 缺錢急用的相關搜尋 缺錢幫忙 急用錢去哪借 缺錢怎麼辦 急用錢找我 急用現金怎麼辦 急缺現金 8 真的很缺錢 急用錢怎麼辦 沒工作急需用錢 快速借5萬 躺鈔票床開超跑！饒舌歌手愛炫富 2個月後變沒財力想貸款成腐屍 編輯：甘仲豪 2020-05-22 14:58 饒舌歌手 炫富 腐屍 葡萄牙 躺鈔票床開超跑！饒舌歌手愛炫富 2個月後變成腐屍 饒舌歌手「躺鈔票床開超跑」台北市身分證借錢炫富 2各月後變腐屍！（圖／IG） A+ A- 難道是炫富炫過頭，造成命都沒了？葡萄牙有一名饒舌歌手，經常在社群媒體上炫耀自己過著豪奢生活，像是秀別墅豪宅、灑鈔或是限量超跑，更誇張的是他還曾PO出手持槍械台北市身分證借錢的照片，不過2個月前他卻被家人發現失蹤，直到警方這周在他豪宅50公里外的樹叢中發現屍體。 葡8此豪奢。（圖／The Sun） 葡萄牙饒舌歌手社交媒體大炫富，但實際上並 葡匪殺害棄屍。（圖／IG） 葡萄牙饒舌歌手時常炫富，甚至大秀台北市身分證借錢持槍畫面被綁匪殺害棄屍。（圖／IG） 警方表示，綁匪可能因為莫塔炫富的行為，進而綁架，不過根據報導，知情的粉絲知道，莫塔本人根本不是所謂的億萬富翁，莫塔曾傳出與另一名嘻哈歌手合作沒財力想貸款創作歌曲，但因為款項問題出現糾紛，不過這名叫做Piruka的歌手也已出面否8認犯案，當地警方目前朝綁架謀殺案進行偵辦，同時對莫塔的屍體進行解剖。Sony 全新 G 系列全片幅 50mm、40mm、24mm 定焦鏡頭登場
時尚輕量設計 極致影像畫質 享受日常隨拍無負擔
SEL40F25G_搭配 ILCE-6400 相機；圖/台灣索尼股份有限公司提供。
Sony Taiwan 今 (4/8) 發布三款 G 系列全片幅鏡頭最新成員 FE 50mm F2.5 G (型號：SEL50F25G) 、 FE 40mm F2.5 G (型號：SEL40F25G) 及 FE 24mm F2.8 G (型號：SEL24F28G)，將於 2021/4/14 正式在台上市。這三款全新定焦鏡頭均採用輕巧設計，提供優異影像畫質、美麗散景效果與快速精準且安靜的對焦能力，多元焦距符合不同拍攝需求： 50mm 鏡頭最適合人像攝影、40mm 鏡頭則提供靜態或影片拍攝優異的表現，而 24mm 鏡頭則是旅行捕捉風景的理想之選。
三款新鏡頭的體積、濾鏡直徑相同，重量亦非常接近且搭載內部對焦設計，即使外接三軸穩定器操作，也能輕易更換使用鏡頭；此外，在一致的俐落簡潔鏡身上，具備了明顯的焦距標示能方便快速選取所需鏡頭，整體設計與影像表現都為更多場景與主題的拍攝需求帶來事半功倍的支援，透過豐富視角紀錄生活與創作，非常適合追求出色動靜態影像表現及高機動性的攝影愛好者。
Sony 全新 G 系列全片幅 50mm、40mm、24mm 定焦鏡頭採用輕巧設計結合高解析度畫質，適合追求出色動靜態影像表現及高機動性的攝影愛好者；圖/台灣索尼股份有限公司提供。
高解析影像畫質與輕巧設計的完美結合
FE 50mm F2.5 G、FE 40mm F2.5 G 和 FE 24mm F2.8 G 承襲 G 系列鏡頭的高解析度而同時保有小巧輕便的設計，透過使用非球面鏡片和 ED（低色散）鏡片 的光學結構設計，實現高解析度並有效抑制色散，即使在最大光圈和較淺景深下，也能確保影像每個角落展現優異畫質表現，使用者便能運用輕巧鏡頭享受高解析度影像創作的樂趣。
這三款鏡頭擁有圓形光圈葉片設計，可實現 G 系列鏡頭令人讚賞的柔和散景，且均經過精心設計以實現最佳的便攜性，無論是配合全片幅或是 APS-C 相機拍攝人像、風景、生活隨拍或影片，甚至選用外接穩定器拍攝，鏡頭的體積和重量都呈現最佳平衡，讓使用者體驗在不同場景或拍攝主題，可毫無負擔地替換輕量小巧鏡頭的絕佳優勢。
SEL50F25G_搭配 ILCE-7M3 相機；圖/台灣索尼股份有限公司提供。
完美焦段組合搭配絕佳近拍功能 可應用多元拍攝需求
FE 50mm F2.5 G 的 50mm 視角適合人像拍攝或動靜態影像隨拍，而其最短對焦距離為 0.35m（自動對焦）/ 0.31m（手動對焦），最高放大倍率為 0.18 倍（自動對焦）/ 0.21 倍（手動對焦），讓此顆鏡頭也能同時適用於拍攝多種不同場景和主體。
FE 40mm F2.5 G 的 40mm 視角同樣適用於動靜態影像隨拍，最短對焦距離為 0.28m（自動對焦）/ 0.25m（手動對焦），最高放大倍率為 0.20x（自動對焦）/ 0.23x（手動對焦）；由於 40mm 能反應自然視野，讓此焦段成為影片拍攝的首選視角，而透過 40mm 焦段所拍攝的靜態影像，則可讓拍攝主體在背景中更加突顯。
FE 24mm F2.8 G 鏡頭具有 24mm 廣闊視角，適用於使用外接穩定器或自拍手把等涵蓋背景在內的影像作品，最短對焦距離為 0.24m（自動對焦）/ 0.18m（手動對焦），而最高放大倍率為 0.13x（自動對焦）/ 0.19x（手動對焦），讓此款鏡頭亦可以在淺景深下拍攝特寫鏡頭。
SEL24F28G_搭配 ILCE-7C 相機；圖/台灣索尼股份有限公司提供。
兼具專業操作性與高度可靠性
三款全新鏡頭雖然小巧，仍配置對焦鎖定按鈕、對焦模式切換開關、光圈環、光圈刻度切換和線性響應手動對焦等全面性的專業操作設定，提供更簡易舒適的操作拍攝體驗。使用者不僅可透過相機選單將對焦鎖定按鈕設置為常用功能，使用鏡頭光圈環拍攝動靜態影像，操控更方便直接；關閉光圈刻度可便於進行影片拍攝，而線性響應手動對焦則提供更直覺對焦方式，更加精確反應出攝影者的創作想法並進行更細微的對焦調整。
鋁製外殼的鏡頭設計提升了堅固度和耐用性；遮光罩和鏡頭濾鏡直徑均相等（49mm），相同的鏡頭蓋和濾鏡都能安裝到遮光罩和鏡頭上，便利性大幅提升；鏡頭亦具有防塵及防滴 設計，以確保在任何戶外環境皆能提供穩定可靠的拍攝作業。
Sony FE 50mm F2.5 G、FE 40mm F2.5 G 和 FE 24mm F2.8 G 擁有圓形光圈葉片設計，實現 G 系列鏡頭令人讚賞的柔和散景；具備快速、精確且安靜對焦性能，強化影像創作表現。(圖為SEL24F28G搭配ILCE-7C相機)快速、精確且安靜對焦性能，強化影像創作表現；圖/台灣索尼股份有限公司提供。
FE 50mm F2.5 G、FE 40mm F2.5 G 和 FE 24mm F2.8 G 採用雙線性對焦馬達，提供精確自動對焦/追焦效能，即便主體動態瞬間轉變，都可以準確捕捉；安靜的自動對焦亦適用於拍攝靜態影像和影片。
Sony 全新 E 接環全片幅鏡頭 FE 50mm F2.5 G (SEL50F25G)、FE 40mm F2.5 G (SEL40F25G)、FE 24mm F2.8 G (SEL24F28G) 將於 2021/4/14在台上市，建議售價均為 NT$18,980；更多詳細產品訊息可洽詢Sony官方購物網站【www.sony.com.tw/store/】或全台 Sony Store直營通路：Sony Store 台北101直營店、Sony Store台北復興直營店、Sony Store 遠百信義直營店、Sony Store 台中直營店、Sony Store 高雄直營店、Sony客服中心(電話：4499111) 以及各大消費性電子產品通路。
產品影片請參考： https://www.youtube.com/watch?v=iABO50lj11o
【完整規格表】
【SEL50F25G】 | 【SEL40F25G】 | 【SEL24F28G】 | |
鏡頭焦距 (使用全片幅片幅拍攝) | 50mm | 40mm | 24mm |
等校焦段 (使用APS-C拍攝) | 75mm | 60mm | 36mm |
最大放大倍率 | 0.18x (MF 0.21x) | 0.20x (MF 0.23x) | 0.13x (MF 0.19x) |
最近對焦距離 | 0.35m (MF 0.31m) | 0.28m (MF 0.25m) | 0.24m (MF 0.18m) |
濾鏡直徑 | 49mm | 49mm | 49mm |
尺寸 (直徑X長度) | Φ68 x 45mm | Φ68 x 45mm | Φ68 x 45mm |
重量 (大約) | 174g | 173g | 162g |
Sony 50mm、40mm、24mm G 系列定焦鏡頭的體積和重量呈現最佳平衡，多元焦距讓使用者在不同拍攝場景，體驗無負擔替換輕量小巧鏡頭的絕佳優勢；圖/台灣索尼股份有限公司提供。
SEL24F28G鏡頭；圖/台灣索尼股份有限公司提供。
SEL40F25G鏡頭；圖/台灣索尼股份有限公司提供。
SEL50F25G鏡頭；圖/台灣索尼股份有限公司提供。
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